81岁的祖母吃了30年的黑豆和花生来滋养气、血和黑发,吃得越多,就越精力充

2021-03-21 20:02:44  来源:大北之声
  

对于我们目前体重轻的人来说,除了一天三餐之外,还吃很多零食、零食、冷饮、甜点,基本上没有医疗保健。因此,我们的许多朋友不如我们的老母亲和祖母健康。在我们家,奶奶总是最注重健康维护。通常是夏天最热的时候,她永远不会喝冷水,只喝温水。我们到家后就和她谈谈。她会让我们更注重健康,少吃冷饮和甜点。奶奶已经81岁了,但她的脸还是很好。最重要的是,我们穿着厚厚的衣服,在冬天感到寒冷。奶奶一点也不怕冷。原来我奶奶每天都这样吃。我81岁的祖母为了调理气血,已经吃了30年的黑豆花生。美有黑头发。她吃得越多,她就越精力充沛。

黑豆和花生是常见的日常保健食品。黑豆富含蛋白质、维生素、泛酸、膳食纤维、低聚糖等营养物质,不仅能促进胃肠蠕动,而且有助于消除体内的胀气和毒素,从而改善便秘。还具有良好的抗氧化作用,清除体内自由基,从而起到良好的抗衰老作用。平时多吃黑豆也可以黑发,滋润血液和补肾,无论哪个年龄段,都可以吃一些。花生还富含营养,富含维生素、矿物质、赖氨酸、油脂等营养物质。经常吃花生不仅能提高儿童的智力和记忆力,而且还能促进人的成长和发展。同时,花生还具有良好的补气补血、补血疏乳作用。老人和孩子都能吃得好一些。

今天,我想和你分享一下奶奶的保健方法--吃30多个。一起吃黑豆和花生是健康和美味的。你最好花两分钟时间来学习这种美味的保健方法,这通常是你的家人可以吃的。它既健康又有营养,所以赶快收集吧。

[黑豆花生馒头]

1.配料:1碗黑豆、1碗花生、1颗枣、2个鸡蛋、1袋纯牛奶、5克酵母粉、1汤匙糖和适量面粉。

2.黑豆花生馒头的做法:

1.准备好所有原料,清洗黑豆和花生,放在一个大碗里,加足够的水,提前1小时浸泡。浸泡的黑豆和花生使食物味道更好。

二、将红枣放入碗中,加入一汤匙面粉,再加适量清水清洗红枣,再用清水冲洗,再加入面粉,吸收起皱枣表面的污垢,用刀将已洗过的枣切成小块,用刀将枣切成小块,放入碗中。

3.将黑豆和花生浸泡,取出,沥干,直接放入蒸煮机。将2个鸡蛋倒进烹饪机,倒入200毫升纯牛奶。启动蒸煮机,把它打成细腻的糊状。为了有好的味道,你可以多叫几次。

4.将捣碎的黑豆和花生酱倒入一个大锅中,然后加入5克酵母粉和1汤匙糖,促进发酵。然后将碎枣倒入黑豆酱中,用筷子搅拌均匀。然后,加入少量面粉,每次搅拌均匀,直到搅拌成一大团。将面条揉成光滑的面团,用保鲜膜盖上,醒到两倍大小。

5.面团苏醒后,在面盘上撒上一层干面粉,以防止粘着。然后取出唤醒的面团,擦在面板上,沥干空气。将面条揉成长条,然后切成均匀大小的面条。然后将每条面条揉成一个球,做成一个圆形馒头,放入蒸熟的笼中。盖上盖子,醒来10分钟。

6.醒来,直到馒头明显变大,用冷水把它放进锅里,在火中煮沸,然后蒸15分钟。时间到了,不要马上煮,先炖5分钟,这样可以防止馒头收缩,味道更松软。打开盖子,你可以闻到花生和豆子的味道,还有牛奶味。里面也有红色的枣,味道很甜。你可以一次吃两个。味道很好。

提示:

今天,与黑豆和花生共享馒头的做法已经结束。这很简单。我的家人喜欢在冬天做馒头,因为它不仅营养和美味,而且用馒头做的食物更容易被身体消化吸收,这对我们的肠胃非常有益。在制作馒头时加入黑豆、花生、红枣、牛奶和鸡蛋。这真的很有营养。奶奶今年81岁,长得很好,冬天不怕冷,只是因为她经常做这样的馒头吃,简单容易,一次可以吃一个月。

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